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来例假可以喝常温酸奶吗?
补充说明：来例假可以喝常温酸奶吗?
2019-06-20 10:38
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来月经可以喝常温酸奶。
酸奶本身对月经是没有影响的，且酸奶具有一定的保健作用，酸奶当中的乳酸菌含量丰富，可以促进肠道蠕动，帮助消化，具有一定的营养价值。乳酸菌发酵过程中还会产生一系列有益人体的代谢产物，如维生素类、酶类等，可以提高人体对钙的吸收，提高身体抵抗能力。月经期的女性不仅生殖系统会发生变化，情绪以及消化系统都有可能会出现轻微改变。比如身体乏力、嗜睡、食欲不振等。此时适当喝一些酸奶是不错的选择，不仅可以增进营养，而且还有利于调节肠道菌群。月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以建议喝常温酸奶。女性在月经期间身体免疫力较差，要注意保暖，如有不适症状，一定要及时到医院进行检查。
女性来月经时，常喝的有以下几种：第一、最常见、最重要的是红糖，红糖属于温性补品，可以温暖子宫，有宫寒的女性喝红糖非常有用，可以有效预防痛经或者减轻痛经。第二、多喝汤类，比如鸡汤，富含各种营养，尤其是优质蛋白、各种维生素，起到很好滋补作用，鸡汤能提供更多热量，防止宫寒导致的痛经。第三、多喝枸杞茶，枸杞茶属于中性饮料，即使是正常人也可以饮用，应该多喝，尤其是月经期间，可以有效防止经血淤积，有利于月经排出。第四、多喝鸡蛋汤，鸡蛋富含各种营养成分，尤其富含维生素、铁，可以补充在月经期间丢失的铁元素。
来例假不能吃太寒凉的食物，比如香蕉、莲藕以及从冰箱拿出来的食物。因为这样的食物一方面会影响到胃肠道蠕动，导致食物滞留在胃中不容易消化。另外一方面会导致盆腔血管收缩，月经血不能流下来，导致痛经现象的发生。
2022-06-29 20:23
举报可以喝，月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以常温的酸奶是对月经是没有影响的，酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。
2019-06-20 12:38
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