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吃什么对头发好能让头发变多
补充说明：吃什么对头发好能让头发变多
a******W 2022-08-18 14:37
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精选回答(1)
吃黑芝麻、核桃、菠菜、杏仁、鸡蛋等食物可能对头发有益，但并不能直接使头发变多，改善脱发问题需要综合考虑生活习惯和饮食。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进头皮血液循环，改善毛囊功能，从而起到生发的作用。适量摄入黑芝麻可补充机体所需的多种微量元素及矿物质，对于头发生长具有一定的好处。此外，其还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于维持血管健康。
2.核桃
核桃中含有亚麻酸以及磷脂等成分，可以为头发生长提供必要的营养素，进而达到滋养头发的目的。适当进食核桃能补充能量，缓解疲劳，提高生活质量。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素C和叶酸可以帮助身体合成红细胞，而红细胞中的血红蛋白可以携带氧气到达头皮，促进头发生长。经常吃菠菜有利于保持皮肤和头发的健康，预防贫血。
4.杏仁
杏仁富含维生素E和锌，这些营养素有助于增强头皮健康，促进头发生长。杏仁是常见的坚果类食品，其中含有较多的优质蛋白质，适当食用有助于补充人体所需的营养物质。
5.鸡蛋
鸡蛋黄中的卵磷脂被机体吸收后，在体内可转化为胆碱，该物质有利于促进头发生长。鸡蛋属于高蛋白食物，可为头发生长提供必需氨基酸，辅助改善脱发症状。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免过量导致肥胖等问题。建议患者平时注意保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，也有利于身体健康。
2024-03-29 05:41
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有些年轻姑娘或中年妇女，当她们的头发长到一有定程度，在发梢部分就会出现分叉现象，俗称“头发开花”，医学叫作“毛发纵裂症”, 有的称“羽样脆发病”。头发开花使原本光鉴照人的秀发，变得蓬乱，影响美容。
