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跑完步特别累乏力怎么回事
补充说明：跑完步特别累乏力怎么回事
a******W 2022-08-18 14:38
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精选回答(1)
跑完步特别累乏力可能是运动性疲劳、乳酸堆积、低血糖、贫血或睡眠不足引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.运动性疲劳
运动性疲劳是长时间、度的跑步导致肌肉过度使用，能量消耗过多而引起的。补充碳水化合物如香蕉可缓解。
2.乳酸堆积
乳酸堆积是因为跑步时肌肉无氧呼吸产生大量乳酸，未能及时通过血液循环排出体外，在体内积累所致。适当休息和按摩有助于促进乳酸代谢和循环。
3.低血糖
低血糖通常由饭前空腹跑步引起，会导致身体缺乏必要的葡萄糖来提供能量，进而出现乏力的现象。患者可通过口服含糖食物进行快速纠正，例如糖果、巧克力等。
4.贫血
贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，影响了氧气运输和组织供氧，导致身体疲乏无力。铁剂和维生素B12可以补充铁元素和叶酸，改善贫血状况。
5.睡眠不足
睡眠不足可能导致恢复不充分，次日感到疲惫不堪。保证充足且高质量的睡眠是关键，建议制定规律作息时间。
针对运动后疲劳的情况，建议进行全血细胞计数、肌酶谱检测以及甲状腺功能测定，以排除其他潜在的健康问题。
2024-04-13 14:06
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
