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长期被欺负精神压抑怎么办
补充说明：长期被欺负精神压抑怎么办
a******W 2022-08-18 14:40
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长期被欺负精神压抑可以考虑心理咨询、认知行为疗法、社交技能培训、抗抑郁药、抗焦虑药等治疗方法。如果情况没有改善或者影响到日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过专业心理医生引导患者认识自己、接纳自我，并学习应对压力的方法。适用于因长期受欺负导致的心理压力和情绪困扰。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对事件的看法和反应模式，减少消极思维习惯。具体包括面接咨询、认知重构等步骤。此方法适合于缓解由持续遭受欺凌引起的负面情绪体验。
3.社交技能培训
社交技能培训涉及提高人际交往能力及建立健康关系的方法，如非语言沟通技巧和冲突解决策略。针对存在由于长期受到排挤而产生自卑感的情况具有积极作用。
4.抗抑郁药
抗抑郁药可以调节大脑神经递质平衡，改善情绪状态；例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可增加突触间隙中5-羟色胺浓度。对于存在持续受虐历史且伴随显著情绪低落者可能有帮助。
5.抗焦虑药
抗焦虑药能有效降低中枢神经系统兴奋性，减轻紧张不安等症状；常用抗焦虑药物包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类。若受害者经历长时间压迫后容易感到持续不安，则上述药物有助于缓解相关压力感受。
面对长期的欺凌和心理压力，建议寻求专业的心理咨询师或心理健康机构的帮助。定期的心理疏导和放松训练可以帮助缓解压力，重建自信。同时，适当的运动锻炼也有助于释放负面情绪，保持身心健康。
2024-03-04 11:51
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精神分裂症(schizophrenia)是以基本个性改变，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。精神分裂症是精神病中最常见的一组精神病，美国六个区的调查资料显示，其年发病率为0.43‰～0.69‰，15岁以上为0.30‰～1.20‰(Babigian,1975)，我国部分地区为0.09‰，根据国际精神分裂症试点调查(IPSS)资料，18个国家的20个中心，历时20多年调查3000多人的调查报告，一般人群中精神分裂症年发病率在0.2‰～0.6‰之间，平均 0.3‰(Shinfuku,1992)。
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