发病时间：不清楚
熬夜吃什么维生素
补充说明：熬夜吃什么维生素
a******W 2022-08-18 14:42
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
熬夜可以补充维生素B1、维生素B6、维生素C、维生素E、烟酰胺等维生素来缓解熬夜带来的不适。但是熬夜对身体有害，如果经常存在睡眠不足的情况，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.维生素B1
维生素B1有助于缓解长时间熬夜导致的神经衰弱和身体疲劳。该物质参与碳水化合物代谢过程，可促进能量产生。口服使用，剂量依据医嘱调整。注意观察是否出现过敏反应，如皮疹、瘙痒等。
2.维生素B6
维生素B6可用于改善因长期熬夜引起的皮肤粗糙等问题。此物质具有抗氧化作用，能减少色素沉着。通常口服，用量应遵照医师指导。孕妇及哺乳期妇女慎用。
3.维生素C
维生素C可以增强机体抵抗力，辅助预防熬夜带来的不适症状。其为强氧化剂，能够清除体内自由基，减轻氧化应激损伤。按推荐剂量服用。过量摄入可能导致腹泻、恶心呕吐等消化道症状。
4.维生素E
维生素E有助于保护细胞免受氧化应激损害，从而降低熬夜对身体造成的伤害风险。它具有稳定生物膜结构的作用，防止脂质过氧化。每日一次口服，不可超过推荐剂量。注意个体差异可能引起副作用。
5.烟酰胺
烟酰胺适用于改善由长期熬夜引起的皮肤粗糙和干燥。该成分能够促进角质层形成，提高皮肤屏障功能。遵循医生指示进行治疗。应注意可能出现的过敏反应，如荨麻疹。
此外，建议保持充足的睡眠时间，以支持身体健康。必要时，可在医生指导下适量补充维生素制剂，但不宜过量，以免引发不良反应。
2024-04-27 16:14
举报向医生提问
维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
