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营养缺乏吃什么补
补充说明：营养缺乏吃什么补
2019-06-21 10:40
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精选回答(2)
营养缺乏，通常可以吃蛋白质、水果和蔬菜、主食等。
1、肉、蛋、奶类以及大豆、大豆制品等食物含有丰富的蛋白质，可以促进身体发育，提高身体免疫力。2、新鲜的水果和蔬菜，如芹菜、香蕉等，含有丰富的维生素和膳食纤维，可以维持生命健康。能够预防各种维生素缺乏病，维持肠道健康。3、充足而且多样化的主食，多选用全谷物，如糙米、大米、糯米。主食可以给身体带来丰富的能量，因为其中还含有蛋白质，还有丰富的B族维生素。
为了预防营养不良的发生，尽量少吃豆类、花生、玉米等坚硬难以消化的食物。
2022-09-02 07:59
举报全身没有力气考虑是肾虚的原因导致的，可以服用金匮肾气丸调理一段时间，平时多吃一些补肾壮阳的食物，像狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，桂圆，大枣，泥鳅，黄鳝，鹿鞭等食物，戒烟戒酒，适当锻炼身体，提高机体抵抗力，保持心情舒畅，避免有任何压力。注意休息，多吃蔬菜水果。
2019-06-21 12:07
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
