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吃什么能安神助睡眠
补充说明：吃什么能安神助睡眠
2019-06-21 14:24
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一般情况下，吃牛奶、安神补脑液、谷维素片等药物能安神助睡眠。
1、牛奶
牛奶中含有色氨酸，具有一定的镇静作用，能够帮助睡眠。
2、安神补脑液
安神补脑液主要成分有鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜等，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可以用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、失眠等。
3、谷维素片
谷维素片是一种镇静助眠类药物，主要成分是谷维素，具有调节植物神经功能失调的作用，可以用于神经官能症、更年期综合征等疾病引起的失眠、焦虑等。
除此之外，还可以吃枣仁安神胶囊、安神补心丸等药物，但用药需遵医嘱，不可自行盲目用药，以免对身体造成伤害。
2023-07-22 08:07
举报南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量非常高，同时进食主食有助于睡眠。麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。果类食物中镁含量不少，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、睡眠质量差、健忘、多梦等症状表现。
2019-06-21 16:17
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人体内95%以上的色氨酸由肝细胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。当肝细胞受损伤时，此酶的数量减少和活力降低。
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