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经常感觉睡眠不足是什么原因
补充说明：经常感觉睡眠不足是什么原因
a******W 2022-09-02 11:13
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经常感觉睡眠不足可能源于睡眠障碍、慢性疲劳综合征、抑郁症、焦虑症、甲状腺功能亢进症等。这些病因可能导致失眠或睡眠质量下降，从而影响日间功能。建议寻求专业医生的帮助，以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠障碍
睡眠障碍是指持续存在且无法获得足够和高质量睡眠的情况，导致大脑未能充分休息，影响情绪、认知和身体健康。睡前使用电子产品、过度脑力劳动等都可能导致失眠，建议保持规律作息，减少精神压力。
2.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期伴随极度疲劳、虚弱感的疾病，但这种疲劳并非由其他可解释的原因所致。当患者处于持续的压力下时，会导致神经递质失衡，进而引起睡眠障碍，出现睡眠不足的现象。患者可通过运动疗法来缓解不适症状，如瑜伽、太极等。
3.抑郁症
抑郁症患者的中枢神经系统5-羟色胺再摄取抑制剂浓度降低，导致其生物节律紊乱，从而影响睡眠质量。抗抑郁药物是常见的治疗方法，例如舍曲林、氟西汀等，可以调节神经递质平衡，改善睡眠状况。
4.焦虑症
焦虑症患者常伴随着紧张不安、心悸等症状，这些生理反应会影响入睡过程并导致早醒。心理行为疗法有助于减轻焦虑状态，常用的有认知行为疗法、放松训练等方法。
5.甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症是由甲状腺激素过多引起的高代谢综合症，此时身体处于一种高消耗的状态，因此会出现易怒、多汗、心动过速等一系列的症状，进而导致睡眠障碍。甲亢患者可在医生指导下服用抗甲状腺药进行治疗，比如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。
针对睡眠不足的问题，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量，同时注意日常饮食中的营养均衡，避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精。
2024-03-14 02:14
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
