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孕妇每天补充多少维生素d？
补充说明：孕妇每天补充多少维生素d？
2019-06-24 15:20
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孕妇每天通常需要补充4000国际单位的维生素D，约0.1毫克的维生素D 。
维生素D可调节钙磷代谢、维持骨骼健康，还可抗感染、调节免疫、调节代谢、保护心血管、改善肌力、预防跌倒等，对孕妇的作用很大。故孕期应避免维生素D的缺乏。晒太阳促进维生素D活化和吸收，孕妇缺乏维生素D可以多晒太阳。同时可以多食用一些富含维生素D的食物如蛋类、奶类及其制品、瘦肉、动物肝脏、鱼类等食物。严重缺乏维生素D，需要在医生指导下正确服用补充维生素D制剂，如维生素D软胶囊。孕妇服用维生素D不能过量，用量过大可能会造成不良影响。
建议孕妇每天进行适量的室外活动，有助于提高自身免疫力。
2022-07-12 18:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
