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骨关节炎怎么锻炼与保养
补充说明：骨关节炎怎么锻炼与保养
a******W 2022-09-20 16:33
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骨关节炎患者可以遵医嘱采取功能性锻炼、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、关节保护措施、体重管理等治疗措施。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过特定的动作来增强肌肉力量和灵活性，如游泳、步行等。此方法适合轻度至中度骨关节炎患者，在医师指导下进行以减少风险。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练旨在提高肌力和耐力，包括哑铃弯举、深蹲等动作。针对改善关节稳定性及减轻疼痛情况，宜在专业人员监督下定期开展。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，缓解炎症和疼痛，常用有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。对于缓解骨关节炎引起的轻微至中度疼痛和肿胀有效，须遵医嘱使用。
4.关节保护措施
关节保护措施涉及日常生活中预防损伤的方法，如使用助行器、选择合适鞋类等。适用于各类型的骨关节炎患者，可帮助减轻症状并延缓病情进展。
5.体重管理
体重管理涉及调整饮食结构和增加体力活动以控制体重，有助于降低关节负担。肥胖者实施，目标是逐步减轻5%-10%的初始体重，并持之以恒。
骨关节炎患者应避免剧烈运动，以免加重关节磨损。建议定期进行物理疗法，如热敷或超声波治疗，以促进血液循环和舒缓关节不适。
2024-05-02 00:28
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骨关节炎(osteoarthritis,OA)又称为骨关节病，退行性关节病和骨质增生，是一种最常见的关节疾病。该病不仅发生关节软骨损害，还累及整个关节，包括软骨下骨、韧带、关节囊、滑膜和关节周围肌肉，最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、溃疡及整个关节面的损害。典型的临床表现包括疼痛，僵硬和关节变形。
