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11岁男孩160斤肥胖症怎么减肥效果好
补充说明：11岁男孩160斤肥胖症怎么减肥效果好
a******W 2022-10-08 15:57
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精选回答(1)
11岁男孩160斤肥胖症可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法进行减肥。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整食物种类及摄入量来实现减重目标，如减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维的摄取。此法适合体重基数较大且不宜剧烈运动的人群。在实施过程中需注意营养均衡，并确保每日所需基本热量摄入。
2.运动疗法
运动疗法旨在提高代谢率，促进能量消耗，有助于减少体脂积累。针对超重儿童而言，非竞技性有氧运动如快走、游泳等是适宜的选择。开始前应评估孩子的心肺功能，并逐步增加运动强度和时间。
3.行为疗法
行为疗法侧重于改变孩子的饮食习惯和生活方式，建立健康的长期管理策略。对于肥胖儿童，行为疗法可帮助其克服贪食、拖延等问题。可通过奖励机制鼓励持续改善行为模式。
4.药物治疗
药物治疗可用于辅助减轻体重，但须遵医嘱使用特定适应证下批准的药品。当单纯饮食控制无效时，可在医师监督下考虑药物干预。使用期间需监测潜在副作用。
5.代谢手术
代谢手术通过减少胃容量或限制小肠对营养物质吸收来降低摄入量，进而达到减重目的。严重肥胖且合并并发症者可能从手术获益。选择手术需谨慎评估风险与收益。
除上述提及的方法外，建议定期监测孩子的生长发育情况，以确保减重过程中的健康安全。家长还应注意营造良好的家庭氛围，避免因过度关注体重而给孩子造成心理压力。
2024-04-08 08:41
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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