发病时间：不清楚
吃什么保健品能提高免疫力
补充说明：吃什么保健品能提高免疫力
a******W 2026-01-31 12:58
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
没有单一保健品能明确提高免疫力。均衡饮食、充足睡眠和适度运动才是核心基础。
市面上的维生素C、锌、益生菌等可能对特定人群（如缺乏者）有辅助作用，但盲目服用不仅无效，过量还可能伤肝、伤肾。免疫系统需要多种营养素共同支持，比如蛋白质、铁、硒等，最好从天然食物获取。
保健品只能作为补充。若确实想服用，建议先咨询医生，根据自身情况选择。与其花钱买不确定的效果，不如先保证三餐多样、不熬夜、每天活动半小时，这才是最可靠的免疫力基石。
2026-02-02 22:01
举报向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
