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更年期骨质疏松吃什么钙片最好
补充说明：更年期骨质疏松吃什么钙片最好
a******W 2022-12-02 11:21
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精选回答(1)
更年期骨质疏松应该选择含有维生素D的钙片。
更年期女性由于卵巢功能减退，雌激素水平下降，导致骨密度下降，容易出现骨质疏松。钙是构成骨骼的重要成分，而维生素D则有助于钙的吸收和利用。选择含有维生素D的钙片，能够更好地促进钙的吸收，从而改善骨质疏松状况。
在日常生活中，除了补充钙片，还应该注意饮食均衡，多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等。同时，保持适量的运动，如散步、慢跑等，可以促进骨骼健康。避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯会增加骨质疏松的风险。
【生活小贴士：】
1. 选择含有维生素D的钙片，以促进钙的吸收。
2. 保持饮食均衡，多吃富含钙和维生素D的食物。
3. 保持适量的运动，促进骨骼健康。
4. 避免吸烟和过量饮酒，降低骨质疏松的风险。
2026-01-30 17:14
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
