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身上干燥起皮吃什么维生素
补充说明：身上干燥起皮吃什么维生素
a******W 2023-01-04 14:45
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精选回答(1)
身上干燥起皮可能是由于缺乏维生素A和维生素E导致的皮肤问题。
维生素A和维生素E对于皮肤健康至关重要。维生素A有助于维持皮肤的正常功能，促进皮肤细胞的生长和修复，同时增强皮肤的抵抗力。维生素E则是一种强效的抗氧化剂，能够保护皮肤细胞免受自由基的损害，促进皮肤修复和再生。两者共同作用，可以有效改善皮肤干燥和脱皮的情况。
为了改善皮肤干燥和脱皮的情况，建议日常饮食中增加富含维生素A和维生素E的食物。维生素A的食物来源包括动物肝脏、蛋黄、奶制品以及深绿色或橙色的蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。维生素E的食物来源则包括坚果、种子、植物油以及绿叶蔬菜等。通过均衡饮食，可以有效补充这些维生素，从而改善皮肤状况。
【生活小贴士：】
1. 增加富含维生素A的食物摄入，如胡萝卜、南瓜等。
2. 多吃富含维生素E的食物，如坚果、种子等。
3. 保持充足的水分摄入，帮助皮肤保持湿润。
4. 注意个人卫生，避免使用刺激性强的清洁用品。
2025-11-20 14:49
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尼克酸又称烟酸或抗糙皮因子，食物中肝、瘦肉、家禽、花生及酵母中富含烟酸，各种谷类中烟酸和色氨酸的含量较低。烟酸经氨基转移作用生成烟酰胺，烟酰胺与磷酸核糖焦磷酸反应形成烟酰胺单核苷酸，后者与ATP结合成烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(nico-tinamide adenine dinucleotide，NAD)，又称辅酶Ⅰ(CoⅠ)。NAD与腺苷三磷酸(ATP)结合成烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(nico-tinamide adenine dinucleotide phosphate，NADP)，又称辅酶Ⅱ(CoⅡ)。在许多无氧脱氢酶中NAD与NADP起到脱氢辅酶的作用。NAD及NADP均为细胞代谢过程中氧化还原反应系统的主要辅酶。烟酸除了食物来源外，亦可由色氨酸转化而来，色氨酸先变成犬尿氨酸。需要色氨酸吡酪酶与甲酰酶，它水解甲酰犬尿氨酸为犬尿氨酸，再由1-犬尿酸水解酶分解犬尿酸或黄尿酸为3-羟氨基苯甲酸，然后在5-磷酸核糖焦磷酸的作用下，由哺乳类肝脏的酶系统变成烟酸。烟酸经代谢后的产物为N'-甲基烟酰胺及N'-甲基-2-吡酮-5-甲酰胺，前者为尿中排泄量的20%～30%，后者为尿中排泄量的40%～60%。
