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燕麦米的功效与作用
补充说明：燕麦米的功效与作用
a******W 2023-01-10 14:31
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燕麦米具有补充能量、促进消化、降低胆固醇、改善血糖控制、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充能量
燕麦米含有丰富的碳水化合物，能为身体提供持久的能量。
2.促进消化
燕麦米富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘情况。
3.降低胆固醇
燕麦米中的β-葡聚糖具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用。
4.改善血糖控制
燕麦米中的膳食纤维可延缓胃排空速度，有助于稳定餐后血糖。
5.预防心血管疾病
燕麦米中的不饱和脂肪酸可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量。
食用燕麦米时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠负担加重。另外，对于糖尿病患者而言，由于燕麦米属于高升糖指数食物，建议在医生指导下合理食用。
2024-05-03 16:23
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