发病时间：不清楚
十一岁孩子入睡困难怎么办？
补充说明：十一岁孩子入睡困难怎么办？
a******W 2019-07-11 04:02
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精选回答(1)
11岁孩子入睡困难，主要考虑是压力过大引起的，所以建议平时多与孩子进行沟通，了解一下孩子压力的来源，然后针对病因从根本上来缓解压力。另外也可以让孩子适当的参加一些体育运动，睡前喝一杯牛奶也有助于改善睡眠。尽量不要喝咖啡，浓茶等。
2019-07-11 04:28
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医生回答(1)
孩子这种情况主要是由于学习压力过大导致的，所以要及时减压和放松。及时和孩子沟通，制定适合她自己的学习目标，给他一个合理的心理预期，避免压力过大，白天适度健身如慢跑快走，听一些舒缓的音乐，让她得到放松和休息，注意劳逸结合，祝孩子健康成长。
2019-07-11 04:56
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
