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减肥可以吃燕麦片小米粥吗
补充说明：减肥可以吃燕麦片小米粥吗
2019-07-11 04:18
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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减肥期间一般可以吃燕麦片小米粥，但需要控制摄入量。
燕麦片小米粥的热量比较低，并且含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化，减少脂肪的堆积，所以在减肥期间可以适当吃燕麦片小米粥，有利于减肥。但是燕麦片小米粥中含有较多的碳水化合物，如果摄入过多，可能会导致体内的热量过高，不利于减肥。
在减肥期间，需要调整饮食结构，避免吃高热量、高脂肪的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，有利于减肥。同时还需要适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，可以燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
2023-07-22 08:01
举报燕麦里面是含有丰富的纤维，对于大便干结，高血压，高血脂等有一定的作用，所以减肥的人是可以喝燕麦片小米粥的，但是健康的减肥是通过合理饮食以及适量的运动，一定注意不要偏食，蔬菜和水果等搭配燕麦小米粥都对减肥有一定的效果。
2019-07-11 04:45
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