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每天快走一小时一个月能瘦多少斤？
补充说明：每天快走一小时一个月能瘦多少斤？
2019-07-11 16:56
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精选回答(2)
每天快走一个小时属于一类非常良好的减肥运动，但是具体能瘦几斤，这是因人而异的，不能一概而论，还要结合看个人的饮食习惯等。
每天快走一个小时一般瘦3-5斤还是可以的，如果饮食也能够良好地控制，每个月体重减轻2-4公斤是正常的速度。但有的人运动以后喜欢加餐或者饮食不节制，很有可能体重一点也不下降，甚至出现增加的现象。快步走不仅可以锻炼双腿的肌肉，而且还帮助消耗多余脂肪。据科学研究，如果每天快步走三十分钟，就可以多消耗百分之三十的热量，同时快步走可以加速肠胃蠕动，改善食欲，并且能缓解便秘的症状。
坚持快步走的人群得糖尿病或乳腺癌的概率也会大大地减少，同时快步走还可以增强心肺功能，调节血脂，对心脑血管疾病和老年痴呆都有很好的预防作用。
2022-06-28 10:17
举报每天快走一小时，一个月大概能瘦五到十斤左右，具体情况需要根据个人的身体状况来决定，并且必须每天坚持，同时要控制饮食，如果热量的摄入量超过了消耗量的话，体重是会增加的，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃的太辣太咸太油腻，平时可以多喝点水。
2019-07-11 17:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
