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女人更年期吃什么调理身体?
补充说明：女人更年期吃什么调理身体?
2019-07-11 20:45
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女性更年期一般可以吃香菇、茄子、油菜和红枣等调理身体。女性在更年期可以多吃香菇，有助于消化、消除脂肪、降低血压等，经常吃香菇可以预防便秘，降低血清总胆固醇和甘油三酯。茄子含有多种维生素，可以提高微血管的弹性降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损伤。油菜在蔬菜中钙含量最高，有助于保持骨骼的韧性和降低血压，多摄入铁可以预防贫血。红枣具有益气补血、养心安神的作用，对头晕、乏力、心悸、易怒以及更年期易怒有很好的疗效。
更年期对每个女性都是一个必要的生理过程，更年期的发生是由于卵巢中的卵泡逐渐耗尽导致女性激素明显下降，由于其他因素如卵巢功能障碍、卵巢切除、医源性因素等，也可能导致过早绝经。更年期前后女性会因性激素减少而出现一系列生理、心理和神经症状，包括月经失调、血管舒缩症状、精神神经症状、泌尿生殖道萎缩等，并伴有自主神经障碍、神经精神症状，以及盆底功能障碍引起的各种症状。
更年期女性应保持健康和适当的体重，更年期超重的女性应该在专业人士的指导下减肥，体重不足的女性也可以在专业人士的帮助下增加体重，以降低心脑血管疾病和骨质疏松症的发病率。褪黑素受体激动剂药物主要用于治疗更年期女性的睡眠障碍，适用于对苯二氮?类药物不耐受并形成药物依赖的患者，主要包括拉米利、阿戈美拉汀等，可以改善入睡困难提高睡眠效率。
2022-06-25 11:33
举报女人更年期吃逍遥丸以及谷维素有一定作用。在平日必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够蛮好的修护身体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。进入更年期后女性要注意，补充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还有淀粉类以及膳食纤维。女性在更年期期间必须要多注意补充含有矿物质的食物。
2019-07-11 21:21
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赵翌 主任医师 大连医科大学附属第一医院 三甲
擅长：主要从事肿瘤实体瘤内科疾病的诊断及治疗，专注肺癌、乳腺癌、泌尿系统恶性肿瘤等的化疗、靶向治疗及生物免疫治疗等，尤其重视肿瘤的中西医结合治疗、姑息治疗、心理治疗等。
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1.饮食宜清淡，少食辛辣刺激、肥甘厚腻之物，低盐低脂饮食，尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，如动物内脏、巧克力、奶油蛋糕、肥肉。2.宜食用优质蛋白、高钙的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品、核桃、松子、杏仁，避免更年期骨质疏松的发生。3.宜食用新鲜的水果蔬菜，如猕猴桃、樱桃、葡萄、梨、柚子、菠菜、芹菜、大白菜、西红柿，补充机体所需的营养，提高机体抵抗病邪的能力。
2020-12-29 14:31
举报女人到了更年期，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，容易引起一系列生理及心理上的不适，包括潮热盗汗、心烦失眠、头晕耳鸣、腰膝酸软、月经量少、烦躁易怒、五心烦热、胸闷心悸、记忆力减退、皮肤松弛等症状。药物方面可用和颜坤泰胶囊进行调理，和颜坤泰胶囊是唯一改善卵巢功能的中成药，由熟地黄、黄芩、黄连、白芍、阿胶、茯苓六味中药材精制而成，具有滋阴清热、安神除烦的功效，能够很好地改善更年期诸多症状。日常生活方面，建议放松心情，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，同时多参加各种运动，增强体质。
2020-04-01 10:51
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潮热是指发病按时而至，一日一次，按时而发，按时而止，如潮水按时来潮一样，故称为潮热。多为午后潮热，系阴虚、湿热、胃肠实热而引起。
