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备孕男士吃什么能提高精子质量？
补充说明：备孕男士吃什么能提高精子质量？
2021-07-16 20:50
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备孕男士可以吃富含锌元素、富含维生素E、富含硒元素等食物，也可以遵医嘱服用药物。
1、食物
锌元素能够促进生殖系统的发育，提高精子的质量。可以多吃一些含锌元素的食物，比如鱼肉、牛肉等，也可以多吃一些坚果类的食物，比如核桃、花生等。
2、药物
硒元素是人体所需要的营养元素，能够提高精子的质量。可以遵医嘱服用维生素E片、硒酵母片等药物进行改善。
除此之外，也可以吃富含维生素C的食物、富含维生素A的食物等。如果备孕男士出现精子质量差的情况，可以及时到正规医院的男科，通过精液检查的方式来确定原因，并遵医嘱进行针对性治疗。
2022-09-23 01:29
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
