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成年人缺锌缺钙缺镁是什么症状啊？
补充说明：成年人缺锌缺钙缺镁是什么症状啊？
a******W 2019-07-21 15:14
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医生回答(1)
成年人缺锌缺钙缺镁一般会出现一些症状的，会有浑身乏力，还有四肢有抽搐的感觉。建议平时注意多休息，尽量减少熬夜，适当的多到户外活动，增强自身的免疫力，避免暴饮暴食，以免加重胃部的负担，在饮食上做到荤素搭配，营养合理，不要偏食。
2019-07-21 15:33
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
