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女人绝经后该怎么保养？
补充说明：女人绝经后该怎么保养？
2019-07-26 09:51
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绝经后妇女应注意日常饮食和生活，以保持卵巢和延缓衰老。第一。平时，可以每天服用适量的维生素C和维生素E。维生素C和维生素E具有明显的抗氧化和抗自由基作用，可延缓卵巢衰老。第二。注意适当的钙补充，坚持喝牛奶，多吃豆制品。每天摄入足够的钙能有效预防卵巢恶性肿瘤的发生。第三。坚持每天进行适当的户外运动，锻炼并保持合理的体重。
2019-07-26 10:07
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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