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绝经后怎么保养不衰老
补充说明：绝经后怎么保养不衰老
2021-07-17 18:07
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绝经后可以通过饮食调理、保持良好的生活习惯、适当使用药物等方式来保养，有助于保持身体的健康，不容易衰老。
1、饮食调理
女性在绝经后，体内的雌激素水平会逐渐下降，可能会出现皮肤松弛、骨质流失等情况。此时可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、鸡蛋、鱼肉等，有助于补充体内所需要的营养物质，也能够辅助改善绝经后衰老的情况。
2、保持良好的生活习惯
平时需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，也不要长时间地保持同一个姿势，同时需要多注意休息，保证充足的睡眠。
3、适当使用药物
如果绝经后出现了明显的不适症状，患者可以在医生的指导下合理使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，有助于补充体内所需要的雌激素，也能够减轻绝经后的不适症状，从而起到一定的保养作用。
除此之外，绝经后还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，有利于增强体质，从而提高身体的免疫力。同时需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。
2022-08-26 20:09
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
