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在家练肌肉的最好方法？
补充说明：在家练肌肉的最好方法？
2019-07-29 17:58
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精选回答(1)
在家练肌肉也是可以的，最简单的方法就是每天一百个俯卧撑，坚持一百天，相信你肯定就能练出比较流线型的肌肉。但是如果你想练出那种肌肉爆炸的感觉，最好要去在健身教练指导下进行。另外还要补充足够的蛋白质，这样肌肉才能长的很壮。
2019-07-29 18:55
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医生回答(1)
最简单的锻炼方法就可以长出一身的肌肉，但是要坚持下来才行。例如做俯卧撑，俯卧撑锻炼你的胸大肌，每天坚持做俯卧撑120个，可以分成两组做，每组按12,15,15,10,8这种顺序做，循序渐进。仰卧起坐，锻炼你的腹肌，每天100个，分成3组做，按30,40,30的顺序做。
2019-07-29 18:14
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肌肉发生出血是因为被牵拉过度或者受到了直接打击，造成肌肉纤维撕裂，引发出血。
症状起因：病因：肌肉出血是血友病的临床表现。血友病是一组先天性凝血因子缺乏，以致出血性疾病。先天性因子Ⅷ缺乏为典型的性联隐性遗传，由女性传递，男性发病，控制因子Ⅷ凝血成分合成的基因位于X染色体。患病男性与正常女性婚配，子女中男性均正常，女性为传递者;正常男性与传递者女性婚配，子女中男性半数为患者，女性半数为传递者;患者男性与传递者女性婚配，所生男孩半数有血友病，所生女孩半数为血友病，半数为传递者。约30%无家族史，其发病可能因基因突变所致。 因子Ⅸ缺乏的遗传方式与血友病甲相同，但女性传递者中，因子Ⅸ水平较低，有出血倾向。因子X1缺乏，均导致血液凝血活酶形成发生障碍，凝血酶原不能转变为凝血酶，纤维蛋白原也不能转变为纤维蛋白而易发生出血。
常见检查：
就诊科室：外伤
