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一天补钙最多多少？

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一天补钙最多多少？

补充说明：一天补钙最多多少？

2019-07-31 22:07

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吴海武主任医师赣州市人民医院三甲

擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎

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中国营养学会，成人平均每天所需钙量为800毫克每天最高耐受量为2000毫克。其实既有效又安全的补钙方式是在日常饮食中摄取。有补钙功能的食物主要分三大类：一是奶类和奶制品。正常人每天坚持喝500毫升左右的牛奶(可提供约550毫克的钙)。饮食均衡营养。规律生活。避免劳累。

2019-07-31 23:05

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