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练肌肉最忌讳吃什么?
补充说明:练肌肉最忌讳吃什么?
2019-08-01 10:21
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练肌肉不要吃高脂肪含量的食物,比如猪牛肉、羊肉都含有20%-30%饱和脂肪酸更禁止肥肉,油炸食品巧克力糖果等高热量食物也促进血液中游离,脂肪酸大大增加造成肌肉间以及皮下脂肪的堆积,对于零食膨化食品冰激凌花生等也要禁止,饮用方面可乐。
2019-08-01 11:09
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