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孕妇吃橙子的功效与作用?
补充说明：孕妇吃橙子的功效与作用?
2021-08-02 15:54
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孕妇吃橙子的功效与作用主要有补充营养、缓解孕吐、缓解便秘等。
1、补充营养
橙子是生活中比较常见的一种水果，其中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等营养成分，孕妇在怀孕期间适当地吃一些橙子，可以补充身体所需的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。
2、缓解孕吐
橙子中含有生物碱、矿物质等营养成分，具有缓解孕吐的功效，孕妇在怀孕期间如果出现孕吐的症状，可以适当地吃一些橙子，有助于缓解孕吐的症状。
3、缓解便秘
橙子中含有丰富的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠道蠕动，胃肠道蠕动加快以后，还可以使肠道内的代谢物排出体外，孕妇出现便秘的情况时，可以适当地吃一些橙子，可以帮助改善便秘的症状。
除了以上几种功效与作用以外，还可以起到增强食欲、帮助消化等作用，孕妇在怀孕期间吃橙子时要注意适量，如果吃得过多，容易加重胃肠道的负担，从而出现腹痛、腹胀等消化不良的症状。
2023-01-13 19:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
