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孕妇多吃橙子好吗
补充说明：孕妇多吃橙子好吗
a******W 2014-07-11 16:55
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精选回答(1)
孕期适当吃橙子好。
橙子富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，能够增强机体免疫力，促进铁质吸收，预防缺铁性贫血。适量食用还可以缓解妊娠期间皮肤瘙痒的症状。此外，橙子中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。但是需要注意的是，由于橙子属于酸性食物，过多食用可能会导致胃酸分泌增多，引发反酸、烧心等症状，所以不建议空腹大量进食。
如果孕妇对橙子过敏，则不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
对于孕妇来说，饮食调理至关重要。平时可以多吃新鲜蔬菜水果，但需注意避免暴饮暴食或过度节食，保持均衡饮食有助于胎儿健康发育。
2024-03-14 20:25
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医生回答(1)
营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。
2014-07-11 16:55
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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