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健身锻炼后如何知道肌肉在增长？
补充说明：健身锻炼后如何知道肌肉在增长？
a******W 2019-08-05 20:08
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精选回答(1)
如果想使肌肉长大，除食用肉、蛋、禽类等，宜多进食含脂肪、碳水化合物较丰富的食物，要适当多吃豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化功能不好。可以把每天的进餐次数改为4-5餐。
2019-08-05 20:46
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消化道出血是临床常见严重的症候。消化道是指从食管到肛门的管道，包括胃、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠及直肠。上消化道出血部位指屈氏韧带以上的食管、胃、十二指肠、上段空肠以及胰管和胆管的出血。屈氏韧带以下的肠道出血称为下消化道出血。
