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锻炼后肌肉酸痛的原因与征象
补充说明：锻炼后肌肉酸痛的原因与征象
a******W 2022-03-04 16:14
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
锻炼后肌肉酸痛可能是由肌纤维损伤、乳酸堆积、肌肉疲劳、运动性贫血、运动性低血糖等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.肌纤维损伤
肌纤维受到机械拉伸、撕裂或断裂等外伤时，会导致局部组织炎症反应和水肿，引起疼痛。轻微的肌纤维损伤可通过休息和适当的物理疗法进行恢复，如冷敷、按摩等。对于严重的肌纤维损伤，则需要遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧代谢产生的副产物，在剧烈运动中积累过多，导致肌肉酸痛。促进乳酸代谢的方法包括增加有氧运动时间和强度以及调整饮食习惯，例如适当食用高蛋白食物如鸡蛋、牛奶等。
3.肌肉疲劳
长时间未进行度训练的人群突然进行大量运动，可能导致肌肉疲劳，进而出现肌肉酸痛的情况。补充碳水化合物可以提高能量储备，有助于缓解肌肉疲劳，如摄入面包、米饭等。
4.运动性贫血
运动性贫血是指由于身体对铁的需求增加而引起的贫血状态，此时血液中的红细胞数量不足以满足机体需求，导致氧气供应不足，从而引发肌肉酸痛的症状。补铁剂是常用的治疗方法，如口服硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。
5.运动性低血糖
运动性低血糖通常是因为运动过程中消耗了大量的葡萄糖，导致血糖水平下降过快，引起大脑缺乏足够的葡萄糖供应，从而产生一系列不适症状，包括肌肉酸痛。预防运动性低血糖的关键在于合理安排进食时间及运动量，可随身携带一些快速吸收的碳水化合物食品，如巧克力、糖果等。
针对肌肉酸痛，建议减少负重活动，注意休息，以免加重不适感。必要时，患者还可以到正规医院通过超声波检查、磁共振成像等方式评估肌肉受损程度。
2024-04-20 22:45
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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