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锻炼后肌肉酸痛是不是在消耗脂肪
补充说明：锻炼后肌肉酸痛是不是在消耗脂肪
a******W 2022-03-08 15:40
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精选回答(1)
锻炼后肌肉酸痛不是在消耗脂肪。
锻炼后肌肉酸痛是由于运动引起的肌纤维微损伤和炎症反应导致的，而脂肪代谢主要受内分泌调节、饮食控制及生活习惯的影响。
肌肉酸痛期间，机体处于应激状态，此时身体优先分解糖类为能量来源，而非脂肪。此外，度间歇训练或大重量低次数的力量练习也会加剧乳酸堆积，间接影响脂肪燃烧效率。
因此，在肌肉酸痛期，建议调整锻炼强度和频率，避免过度疲劳，同时保证充足休息和均衡饮食，以促进肌肉恢复和健康。
2024-04-10 15:09
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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就诊科室：外科
