精选回答(1)
晚上睡觉不做梦可以通过合理运动、改善睡眠环境、调整心态等方式。
如果患者晚上休息经常做梦，可以在睡觉前适当进行散步、瑜伽等运动，可以让身体疲惫状态，从而可以提高睡眠质量，减少做梦的概率，患者避免运动时间过长，以免身体过于兴奋，难以入睡。患者在日常生活中还需要改善睡眠的环境，尽量选择安静的环境、舒适的被子、枕头，可以有效地提高睡眠质量。如果患者平时压力过大，夜间睡眠质量不佳，可以通过心理疏导的方式调整心态，释放内心的压力。
患者可以在睡前饮用热牛奶、在医生指导下服用谷维素、帕罗西汀等药物改善睡眠质量。
2022-08-08 21:07
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