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怎样锻炼腰背肌肉？
补充说明：怎样锻炼腰背肌肉？
a******W 2019-08-06 04:54
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医生回答(1)
锻炼腰背肌肉的最佳方法是仰卧起坐。俯卧撑也可以锻炼腹部肌肉。在锻炼的时候，应该分组做得最好。还应该坚持有氧运动。跑步很有效，它可以减少多余的脂肪，使肌肉表现更好。训练后食用蛋白质：训练后30-90分钟，蛋白质需求达到高峰，此时补充蛋白质效果最好。但不要在训练后立即进食，至少相隔20分钟。
2019-08-06 05:47
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肌肉目闰动，其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。主要表现为眼皮或身体其他部位肌肉的轻微跳动或抽搐，即身体的肌肉掣动。
症状起因：其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。
常见检查：
就诊科室：中医、神经
