发病时间：不清楚
早上吃燕麦片减肥吗？
补充说明：早上吃燕麦片减肥吗？
2019-08-06 05:51
我要咨询
精选回答(1)
燕麦是一种低糖、高营养、高能量、富含膳食纤维的食品，能促进人体消化。从脂肪形成的原因来看，燕麦很容易被填满，而且含有很低的能量，可以帮助消耗脂肪。所以早上吃一碗燕麦可以帮助你减肥。但你需要知道的是，虽然燕麦可以帮助减肥，但这并不意味着吃燕麦，它必须能够减肥。保持能量摄入和坚持能量消耗是很重要的，这就是简单的“张嘴”。同时，由于疾病或药物问题而肥胖的患者不应盲目减肥，而是必须听从医嘱。
2019-08-06 06:44
举报相关问题
医生回答(1)
早上吃燕麦片可以减肥，需要减少其他食物的摄入量，最好是切断其他食物1-3天，效果会更明显。早餐，低脂牛奶燕麦片，加半个苹果，中餐，蜂蜜燕麦片，加一个香蕉。坚持燕麦减肥法时，一定要避免吃太多其他高脂肪、高热的食物，特别是不要吃太多高热量的零食，这是最容易增重的方法。每天还需要结合适当的锻炼来加强减肥的效果，做简单的瑜伽动作就行了。
2019-08-06 06:33
举报向医生提问
