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如何在家健身练肌肉？
补充说明：如何在家健身练肌肉？
a******W 2019-08-08 23:10
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精选回答(1)
根据你提供的信息，无氧运动主要起到锻炼肌肉的效果，有氧运动主要起到减少脂肪的作用，因此你想减肥和锻炼肌肉，因此可以采取无氧运动和有氧运动结合的运动方式。在家宜采取有氧健身操的锻炼方式，有氧减肥操属于有氧和无氧运动均有的健身体操，可以起到减肥和锻炼肌肉的作用。
2019-08-23 16:58
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医生回答(1)
如果想要锻炼出肌肉，那你没有别的捷径，只有加强的运动锻炼，可以到健身房，锻炼身体，慢跑步，举重，仰卧起坐等，运动锻炼是最有效的方法。这种情况是不能快速练的，需要长期锻炼才可以。你可以选择哑铃，占地不大，活动方便，对你锻炼胸肌帮助比较大的。
2019-08-08 23:44
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
