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如何在家健身练肌肉？
补充说明：如何在家健身练肌肉？
a******W 2019-08-08 23:10
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精选回答(1)
根据你提供的信息，无氧运动主要起到锻炼肌肉的效果，有氧运动主要起到减少脂肪的作用，因此你想减肥和锻炼肌肉，因此可以采取无氧运动和有氧运动结合的运动方式。在家宜采取有氧健身操的锻炼方式，有氧减肥操属于有氧和无氧运动均有的健身体操，可以起到减肥和锻炼肌肉的作用。
2019-08-23 16:58
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医生回答(1)
如果想要锻炼出肌肉，那你没有别的捷径，只有加强的运动锻炼，可以到健身房，锻炼身体，慢跑步，举重，仰卧起坐等，运动锻炼是最有效的方法。这种情况是不能快速练的，需要长期锻炼才可以。你可以选择哑铃，占地不大，活动方便，对你锻炼胸肌帮助比较大的。
2019-08-08 23:44
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肌肉目闰动，其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。主要表现为眼皮或身体其他部位肌肉的轻微跳动或抽搐，即身体的肌肉掣动。
症状起因：其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。
常见检查：
就诊科室：中医、神经
