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为什么健身后肌肉酸痛
补充说明：为什么健身后肌肉酸痛
a******W 2023-09-26 23:56
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健身后肌肉酸痛可能是由肌纤维损伤、乳酸堆积、炎症反应、肌肉疲劳或睡眠质量差引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.肌纤维损伤
肌纤维损伤导致细胞膜完整性受损，电解质和液体外渗，引起局部肿胀、疼痛。这是由于度训练引起的微小撕裂造成的。轻微休息和拉伸可以促进肌纤维恢复，如肌肉按摩。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧代谢产物，在运动中产生过多无法及时排出体外时会在体内积累，导致肌肉酸痛。这可能是由于过度训练或不正确的呼吸技巧导致的。补充碳水化合物和水分有助于促进乳酸代谢，例如香蕉和电解质饮料。
3.炎症反应
炎症反应是由组织损伤刺激免疫系统响应所引起的，可能导致肌肉酸痛。这种情况可能由过度训练或不当技术引起。非甾体抗炎药可用于减轻炎症和疼痛，如布洛芬缓释胶囊。
4.肌肉疲劳
长时间未进行剧烈运动的人群突然增加运动量会导致肌肉疲劳，从而出现肌肉酸痛的情况。充分休息并逐渐增加锻炼强度可以帮助缓解肌肉疲劳，比如每天适当增加跑步距离。
5.睡眠质量差
睡眠不足或质量不佳会影响身体恢复和修复受损组织的能力，进而加剧肌肉酸痛的症状。改善睡眠环境和作息习惯可提高睡眠质量，如睡前放松活动和规律作息时间。
建议患者定期进行体检，包括血液检测以评估电解质平衡和肌酶水平，以及磁共振成像来评估肌肉和软组织损伤。
2024-04-21 04:04
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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活血逐瘀、消肿止痛。用于跌打损伤，局部瘀血肿胀，筋骨疼痛。
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用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
