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还阳卧的功效与作用？
补充说明：还阳卧的功效与作用？
2019-08-09 18:17
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还阳卧具有温经散寒、活血通络、调和气血、舒筋健骨、改善睡眠质量等功效。
1.温经散寒：还阳卧属于一种中医养生方法，在做还阳卧时可以促进身体的血液循环，并且也可以达到驱寒的效果。如果患者出现手脚冰凉的情况，可以通过做还阳卧的方式进行缓解。
2.活血通络：还阳卧能够起到疏通经络的作用，因为还阳卧可以使人体的经脉通畅，从而促进体内血液运行，还可以使体内的毒素排出体外，有助于身体健康。
3.调和气血：还阳卧通过刺激穴位，可以调节脏腑功能，使气血运行顺畅，有利于维持机体健康状态。
4.舒筋健骨：还阳卧可以促进骨骼生长发育，对于儿童以及青少年来说，适当做还阳卧可以帮助长高。另外，老年人经常做还阳卧，还可以辅助预防骨质疏松症的发生。
5.改善睡眠质量：还阳卧还可以放松身心，使人更容易入睡，提高睡眠质量。
2022-06-29 13:54
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李赛群 副主任医师 益阳市第一中医医院 三甲
擅长：慢性疼痛性疾病（如颈腰椎疾病、肩周炎、退行性关节炎、风湿、类风湿、顽固性头痛、痛风、滑膜炎、外伤后遗症等）、妇科疾病（如月经不调、慢性炎症、不孕不育、等）、内科疾病（如支气管炎、哮喘、中风后遗症、慢性胃炎、结肠炎、心脏病、慢性肾炎、肝硬化、甲亢等）、各种顽固性皮肤病、周围神经疾病（如面瘫及后遗症、三叉神经痛等）、精神类疾病（抑郁症、焦虑症、各种神经官能症、更年期综合征、睡眠障碍等）等
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还阳卧其实是一种仰卧姿势，身体就正常的平躺在床上，与此同时在保持放松的状态下，将双腿环绕成一个圆形的形状。双脚脚心相对，脚后跟与会阴对齐，双手手心紧贴大腿根部，环抱着腹部。保持这个姿势自然入眠可以起到补肾益气、安神助眠和保肝降脂的作用，睡前坚持10分钟即可。
2019-08-09 18:59
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
