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坚持练还阳卧有什么效果
补充说明：坚持练还阳卧有什么效果
a******W 2022-04-27 18:01
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精选回答(1)
坚持练还阳卧具有健腰强肾、疏肝利胆、改善睡眠、缓解压力、提高免疫力等功效和作用。
1.健腰强肾
还阳卧通过刺激命门穴和关元穴来增强腰部肌肉的力量，进而达到健腰强肾的效果。
2.疏肝利胆
还阳卧可以促进血液循环，有助于舒缓紧张情绪，从而起到疏肝利胆的作用。
3.改善睡眠
该动作能够放松身心，使人处于宁静的状态中，有利于入睡，并且提高睡眠质量。
4.缓解压力
还阳卧具有一定的镇静作用，可以帮助减轻压力和焦虑感。
5.提高免疫力
适当的运动如还阳卧能增强身体新陈代谢，促进淋巴循环，从而增强机体抵抗力。
建议在清晨或傍晚进行练习，避免饭后立即进行以防止消化不良。同时注意保持姿势正确，避免过度拉伸造成损伤。
2024-03-09 23:06
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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