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早上锻炼能减肥吗？
补充说明：早上锻炼能减肥吗？
2019-08-09 18:45
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精选回答(1)
早上锻炼能减肥，可以选择晨练，身体侧卧，左手弯曲支撑身体，另一只手在身体前方伸展。双腿并拢伸直，然后抬起右腿到顶部，然后放低。右腿抬高15次后，换另一侧，左腿抬高15次。慢跑，有些人喜欢早上跑步，出去呼吸新鲜空气，晒太阳。慢跑是一种简单的有氧运动，因为氧气参与新陈代谢，其燃烧脂肪的效果非常好。骑自行车，每小时骑自行车可以消耗600-800卡路里，而锻炼腿部，瘦腿效果显著。跳绳，跳绳是一种系统的运动，可以锻炼人体的各个部位。跳绳时，不要跳得太快，不要跳得太高，这样容易引起关节振动。
2019-08-09 19:44
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医生回答(1)
每天早上继续锻炼，看看你做什么运动。如果长时间运动并且饮食合理，可以减肥的。根据体脂情况，考虑到饮食过量摄入减少，导致体脂积累的表现，建议通过控制饮食，增加体育锻炼方法，综合身体调理，通过锻炼，摄入脂肪。
2019-08-09 19:13
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
