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锻炼是早上好还是晚上好?

发病时间:不清楚

我最近的时候总是感觉到自己胖了很多,后来的时候我每天晚上下班之后都去健身房运动,但是我听人家说锻炼的时间是在早上比较好,锻炼是早上好还是晚上好?

补充说明:锻炼是早上好还是晚上好?

2020-01-19 17:51

维生素 太极

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高恒岭 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲

擅长:胃肠肝胆胰脾疾病、下肢静脉曲张、深静脉血栓,以及肠梗阻、阑尾炎、穿孔、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎等急腹症。

提问

锻炼身体具体是早上好还是晚上好,现在还不好说,因为个人觉得适合自己的就是最好的,什么时候有时间就什么时候锻炼,习惯了就好。个人的生活方式是自己逐渐养成的。一般不要随意去改变它。清淡饮食,多吃富含维生素的新鲜素菜水果,不吃生冷油腻的食物,不要着凉,注意保暖,不要剧烈活动,多休息不要熬夜,不吸烟不饮酒。

2020-01-29 14:13

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任晓强 医师 南宫市北胡卫生院

擅长:从毕业至今一直从事全科医师工作,能熟练掌握内,外,妇幼常见疾病的诊断和治疗。

提问

锻炼身体一般早上比较好。但是对于冬天有关雾霾天气,改在中午比较。锻炼身体的方式很多如跑步,骑车,练太极等。建议在好的环境下锻炼身体,增强身体的素质,预防疾病发生。平时多听音乐,放松心态,保持心情舒畅。多注意饮食,加强营养,多吃蔬菜。

2020-01-29 14:28

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维生素

维生素又名维他命,通俗来讲,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。

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