发病时间：不清楚
我最近的时候总是感觉到自己胖了很多，后来的时候我每天晚上下班之后都去健身房运动，但是我听人家说锻炼的时间是在早上比较好，锻炼是早上好还是晚上好？
补充说明：锻炼是早上好还是晚上好？
2020-01-19 17:51
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精选回答(2)
高恒岭 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：胃肠肝胆胰脾疾病、下肢静脉曲张、深静脉血栓，以及肠梗阻、阑尾炎、穿孔、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎等急腹症。
提问
锻炼身体具体是早上好还是晚上好，现在还不好说，因为个人觉得适合自己的就是最好的，什么时候有时间就什么时候锻炼，习惯了就好。个人的生活方式是自己逐渐养成的。一般不要随意去改变它。清淡饮食，多吃富含维生素的新鲜素菜水果，不吃生冷油腻的食物，不要着凉，注意保暖，不要剧烈活动，多休息不要熬夜，不吸烟不饮酒。
2020-01-29 14:13
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任晓强 医师 南宫市北胡卫生院
擅长：从毕业至今一直从事全科医师工作，能熟练掌握内，外，妇幼常见疾病的诊断和治疗。
提问
锻炼身体一般早上比较好。但是对于冬天有关雾霾天气，改在中午比较。锻炼身体的方式很多如跑步，骑车，练太极等。建议在好的环境下锻炼身体，增强身体的素质，预防疾病发生。平时多听音乐，放松心态，保持心情舒畅。多注意饮食，加强营养，多吃蔬菜。
2020-01-29 14:28
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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