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19岁怎样才能长高？
补充说明：19岁怎样才能长高？
a******W 2019-08-12 13:57
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精选回答(1)
主要看骨骺线闭合了没有，可以去正规医院行X线检查来确定。虽然身高主要是由遗传所决定的，但在骨垢线闭合之前，通过调整饮食和生活方式是可以继续长高的。生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等可使体内生长激素含量明显增加，从而增加身高。
2019-08-12 14:21
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医生回答(1)
运动能促进身体的代谢，消耗体内剩余脂肪，是促进生长的最好方式。男性只要骨骼还没有闭合，一般可以生长发育到23岁左右。19岁依然有长高的空间。应该适当增加体育运动。在运动的同时补充蛋白质，多吃牛奶、鸡蛋、鱼等蛋白质较多的食物。维生素也是身体生长必不可少的必需营养，多吃水果蔬菜，不偏食、不多食。
2019-08-12 14:19
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