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19岁吃什么钙片长高？
补充说明：19岁吃什么钙片长高？
2019-07-15 09:48
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精选回答(1)
19岁一般可以口服葡萄糖酸钙咀嚼片或者是口服一些增高的保健品，但已经19岁，其实骨骼已经闭合了，吃钙片长高的概率不会很大。还是需要通过运动和饮食调整，关键是要加强营养补充，多加强锻炼，增强自身体质，并且避免挑食或者是偏食，每天坚持锻炼身体，建议多参加一些体育运动增加身高，比如打篮球。
2022-03-02 11:47
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医生回答(2)
19岁的年纪，想要通过吃钙片长高，不一定可以实现。因为是否可以长高与骨头的骨骺线有关系，可以先到医院进行检查，看一下身体的骨骺线是否闭合，如果没有闭合的话，那么可以吃一些钙尔奇或者是迪巧等牌子的钙片促进骨骼发展。另外，平时要注意多运动。
2019-07-16 10:30
举报19岁的孩子想要通过吃钙片长高，一般可以选择服用碳酸钙，这种钙吸收一般比较好，在吃钙片的同时，还要注意补充维生素D，可以帮助钙质的吸收，另外也可以多晒太阳，也可以促进身体维生素D的产生。
2019-07-16 10:26
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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