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女人胳膊粗怎么减？
补充说明：女人胳膊粗怎么减？
a******W 2019-08-17 10:42
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精选回答(1)
一般情况考虑女人胳膊粗影响美观，可以注意饮食清淡节制，适当食用膳食纤维丰富蔬菜水果粗粮，避免高脂肪肥甘高热量食物，避免暴饮暴食情况以免肥胖。可以考虑加强有氧运动锻炼促进体内脂肪消耗促进减肥，如跑步健身操游泳竞走以及臂力运动锻炼。
2019-08-19 17:24
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医生回答(1)
建议你先就是从饮食方面控制，可以多吃蔬菜和水果，少吃高蛋白和高脂肪食物，锻炼方面不要局限于家务，可以参加一些体育活动只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。练练瑜伽，瑜伽是练出形体的，因为减肥了。
2019-08-17 11:22
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
