发病时间：不清楚
就是将近一个月左右睡觉躺在床上基本上最
补充说明：就是将近一个月左右睡觉躺在床上基本上最
P*******4 2019-08-21 08:40
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精选回答(1)
目前存在入睡困难。属于睡眠障碍的表现。多见于焦虑抑郁情绪，精神压力过大，不良的睡眠习惯等。自我调节：睡前避免看紧张刺激的影视节目或书籍。避免喝浓茶或咖啡。喝点牛奶。泡泡脚。放松心情，转移注意力，减少对入睡的关注。平时可多吃点百合、小米粥、核桃等。营造睡眠的氛围。在自我调节效果不好或症状加重时建议就诊。专科心理医院。药物治疗和心理咨询。
2019-09-13 14:35
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
