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如何克服外貌焦虑？
补充说明：如何克服外貌焦虑？
2019-08-22 16:38
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林勇强 主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：从事精神医学和医学心理学的临床工作近30年，具有丰富的临床经验，擅长于精神分裂症、情感性障碍、睡眠障碍的诊断、治疗和康复，以及学习困难、人际交往障碍、家庭问题、婚姻恋爱问题、工作压力等的心理咨询、行为矫正和心理治疗。
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一般可以通过心理治疗或药物治疗等克服外貌焦虑。
外貌焦虑通常是指对自己的外表和身体缺乏自信，症状通常包括易怒、抑郁、失眠、出汗或心悸等。应积极进行心理治疗和物理治疗，通过深呼吸、锻炼等放松疗法来放松身心，消除紧张和焦虑，也可以通过保持乐观的态度和增强个人自信来克服和改善。如果焦虑程度在中度以上，患者需要药物治疗如丁螺环酮等。
家属应为患者提供安静良好的睡眠环境，并且监督患者每日保证充足的睡眠时间。应监督患者严格按照医嘱服药，并且定期预约复查，鼓励患者坚持药物治疗和心理治疗。
2022-07-08 14:41
举报你好，根据你所说的情况，首先的话就是说如何去克服外貌焦虑你的一个问题就是因为太在意别人的一个感受，或者是太在意别人的一个看法，还有一个就是说你的问题就是因为你自己给自己的压力太大，这个时候的话你需要就是自信一点，并且的话就是说放松一点。希望我的回答对你有所帮助。
2019-08-31 16:33
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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