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如何有效管理神经衰弱或焦虑引发的睡眠障碍
补充说明：如何有效管理神经衰弱或焦虑引发的睡眠障碍
2019-09-02 06:34
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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神经衰弱或焦虑常导致睡眠问题。要改善，首先保持规律作息，每天定时上床睡觉与起床。创造良好的睡眠环境，确保房间安静、暗淡且温度适宜。避免晚上摄入咖啡因和酒精，它们会干扰正常睡眠。进行适量运动，如散步或瑜伽，但尽量不要临近睡前进行剧烈活动。如果内心忧虑，尝试深度呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，或者写日记抒发情绪。若以上方法无效，建议寻求专业医生帮助，可能需要药物治疗或认知行为疗法。记住，耐心对待恢复过程，逐步调整，睡眠质量自然提升。
2025-02-25 17:16
举报首先这种情况考虑患者可能是存在神经衰弱或者是焦虑的情绪而导致的睡眠障碍，对于这种睡眠障碍首先要看一下自己最近是否是有比较大的心理压力的。首先要学会去接受自己所有的问题，学会带着症状去生活，能够带着症状去做自己认为有意义的事情。
2019-09-23 14:30
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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健脑补肾，益气健脾，安神定志。用于健忘失眠，头晕目眩，耳鸣心悸，腰膝酸软，神经衰弱。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
