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青春期长高方法？
补充说明：青春期长高方法？
a******W 2019-09-04 06:37
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精选回答(1)
身高的决定因素主要有两个，一个是父母的遗传，另一个是后天的运动锻炼以及生长期营养充分。目前你16岁，骨骺还没有闭合，可以继续生长的，建议加强营养，多加锻炼。营养上可以每天一杯纯牛奶；运动上每周最少5次，每次30分钟运动，可以打篮球，跑步，游泳，羽毛球。另外保证充足的睡眠。
2019-09-04 07:09
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医生回答(1)
如果运用科学的办法，会有效的促使身体长高。首先，要保持生活规律，要保证良好的睡眠，因为只有在睡眠的时候，人体会分泌生长因子，促进长个。营养要均衡，多补充蛋白质，钙质丰富的食物，多参加一些户外的体育锻炼，适当的晒太阳，都会有助于青春期的孩子长高。
2019-09-04 07:16
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
