发病时间：不清楚
请问为什么我现在做俯卧撑，肌肉不酸痛了能炼出来吗？
补充说明：请问为什么我现在做俯卧撑，肌肉不酸痛了能炼出来吗？
2019-09-04 19:30
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精选回答(1)
做俯卧撑肌肉不酸痛了能炼出来的。胸肌也能锻炼出来。做俯卧撑运动，到现在已经没有酸痛感，是身体已经产生了耐受性，是好现象，如果不是特别累，可以继续加大运动量，饮食上应该多吃，高蛋白高维生素，低脂肪的食物继续加大运动量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，吃低脂肪高蛋白高维生素的食物，保证充足睡眠，增长肌肉。
2019-09-04 19:47
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医生回答(1)
您提出的问题，刚开始锻炼的时候胸肌很疼。现在怎么做都不疼了。一般情况下，肌肉已经适应了这个运动量。如果目前锻炼没有什么效果，可以适当的加大运动量。建议道，正规大一点的健身房，在健身教练的指导下进行肌肉锻炼。生活中注意调养，按时作息，多做有氧运动，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食。多吃含钙高的食物。
2019-09-04 19:45
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
