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怎样缓解孩子考前紧张？
补充说明：怎样缓解孩子考前紧张？
2021-09-08 11:55
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孩子考前紧张可以通过心理疏导、适当运动、服用药物等方式进行缓解。
1、心理疏导
孩子考前紧张可能是由于学习压力较大、焦虑、恐惧等原因所导致，此时可以通过心理疏导的方式，让孩子了解到自己的状态，从而缓解紧张情绪。
2、适当运动
孩子考前如果想要缓解紧张的情绪，可以适当进行运动，如跑步、打球等，运动可以使身体产生内啡肽，从而缓解紧张情绪。
3、服用药物
如果孩子的紧张情绪比较严重，可以在医生指导下服用药物进行缓解，如谷维素片、维生素B12片等。
除此之外，还可以通过改善环境、转移注意力等方式缓解孩子的紧张情绪。
2023-01-13 19:03
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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各种焦虑症。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
