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注意力怎样集中
补充说明：注意力怎样集中
2019-09-08 12:08
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
通常情况下，注意力需要集中注意力可以通过运动锻炼、心理调节、药物治疗等方法。注意力不集中可能是由于过度疲劳、压力过大、睡眠不足等原因引起的，建议患者根据不同的原因采取相应的处理措施。
1、过度疲劳
如果患者长期熬夜，可能会导致机体过度疲劳，从而引起注意力不集中、乏力等不适症状。建议患者可以通过适当休息的方式，缓解过度疲劳的情况。同时，患者也可以通过按摩、泡脚等方式，促进身体血液循环，改善疲劳的情况。
2、压力过大
如果患者长期处于压力过大的环境下，可能会导致大脑无法得到充分休息，引起注意力不集中、焦虑等不良情绪。建议患者可以通过深呼吸的方式，放松心情，缓解压力过大的情况。同时，患者也可以通过画画、听歌等方式，转移注意力，缓解压力过大的情况。
3、睡眠不足
如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠不足，从而引起注意力不集中、头晕乏力等症状。建议患者在日常生活中注意劳逸结合，保持充足的睡眠时间，改善睡眠不足的情况。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
除此之外，注意力不集中还可能与抑郁症、焦虑症、脑梗死等疾病有关，建议患者及时就医，查明病因后对症治疗。
2023-07-23 02:49
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李赛群 副主任医师 益阳市第一中医医院 三甲
擅长：慢性疼痛性疾病（如颈腰椎疾病、肩周炎、退行性关节炎、风湿、类风湿、顽固性头痛、痛风、滑膜炎、外伤后遗症等）、妇科疾病（如月经不调、慢性炎症、不孕不育、等）、内科疾病（如支气管炎、哮喘、中风后遗症、慢性胃炎、结肠炎、心脏病、慢性肾炎、肝硬化、甲亢等）、各种顽固性皮肤病、周围神经疾病（如面瘫及后遗症、三叉神经痛等）、精神类疾病（抑郁症、焦虑症、各种神经官能症、更年期综合征、睡眠障碍等）等
提问
注意力集中的方法有：1.可以在一个比较安静的环境下进行学习或者做一件事情。2.对做的事情应该感兴趣，并且还应该保持心情的放松，这样能够让注意力进行集中。注意力不集中，一般都是由于环境和生理方面进行的干扰，并且如果对一件事情不感兴趣的话，那么也很难集中注意力。
2019-09-08 12:45
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
